Czytelnia Psychologiczna

Poczuj dotyk.

psycholog,psychoterapia ,psychoterapeuta, KatowiceZe wszystkich pięciu zmysłów  wzroku, słuchu, smaku, węchu, dotyk w życiu płodowym rozwija się najwcześniej ,bo już w pierwszym trymestrze ciąży. W kulturach pierwotnych był on czymś codziennym, naturalnym . Proste gesty wzajemnego głaskania się i przytulania służyły ludziom do budowania relacji  i wzmacniania więzi emocjonalnej . Czucie to zarówno dotykanie, jak i bycie dotykanym. Często bywa on niedoceniany. Odnosimy wrażenie, że do doświadczania , poznawania świata , komunikowania się wystarcza nam mowa , wzrok i słuch. Dotyk niesie ogromną ilość sygnałów , jakie odbieramy w kontakcie ze światem zewnętrznym. Zawarte są w nim informacje o własnym ciele, wzajemnych zależnościach między nami, a innymi osobami. To także świadomość ruchu , sposób w jaki chodzimy, poruszamy się. Niezwykle ważnym doświadczeniem , które rzutuje na rozwój emocjonalny , jest kontakt cielesny między matką a dzieckiem. „Poczuj dotyk.”Czytaj dalej

Drzewa i ludzie.

drzewo-psycholog-katowiceZima to dla przyrody, w tym również dla drzew czas wytchnienia i odpoczynku. Triumfuje zimowe odrętwienie i bezruch. Każda pora roku maluje inne ich oblicze. Drzewa intrygują w deszczu o zachodzie słońca i o świcie. Jesienią okryte poświatą mlecznych mgieł i złocistym listowiem tchną nostalgią za odchodzącym latem. Zimą przykryte otuliną białego puchu wprawiają w nastrój zadumy i melancholii. Wiosną, gdy budzą się z zimowego letargu wypuszczając soczyście zielone liście wywołują radość i nadzieję.Ich rytm życia wyznaczają cykle natury. Przechodzą podobnie jak  człowiek przez różne etapy wzrostu i rozwoju. Począwszy od małego, kiełkującego ziarenka, aż po okazałe, dorodne drzewo. Każde z nich ma swoją niepowtarzalną fakturę i strukturę kory, rozgałęzienia i kształt liści. Korę tak, jak i ludzkie ciało znaczy czas i przemijanie. Ślady czasu możemy odczytać ze spękań i nierówności. Podobnie z ludzkiego ciała pokrytego bliznami, zmarszczkami, naznaczonego chorobami możemy odczytać historię życia człowieka.„Drzewa i ludzie.”Czytaj dalej

Oddech to życie. Czy wiesz jak wiele zależy od Twojego oddechu ?

psycholog-katowice-wiatrakCykl oddechowy odbywa się niezależnie od świadomości przy udziale ośrodka oddechowego znajdującego się w rdzeniu przedłużonym i moście. Oddech na płaszczyźnie psychologicznej jest pomostem który łączy ciało i umysł. Oddychając uważnie i świadomie uczymy się jednocześnie naturalnej troski o ciało. Wsłuchując się w rytm oddechu zaczynamy lepiej rozumieć własne ciało i słyszeć jego potrzeby oraz pragnienia , jego nie i tak a dodatkowo otwierają się i uwrażliwiają nasze zmysł. Oddychanie jest ściśle powiązane z emocjami. Każda reakcja emocjonalna, której doświadczamy zmienia sposób oddychania w danym momencie. Oddychanie jest odpowiedzialne za to jak doświadczamy uczuć, za ich pełne przeżywanie . „Oddech to życie. Czy wiesz jak wiele zależy od Twojego oddechu ?”Czytaj dalej

Bądż kompozytorem swojego życia.

gabinet-psychologa-katowiceRodzina stanowi podstawowe środowisko człowieka. Atmosfera życia rodzinnego silnie oddziałuje na  kształtującą się osobowość , zarówno małego dziecka , jak i później młodego człowieka. Rodzina , w której żyjemy pośredniczy w przekazywaniu nam wartości , norm, zwyczajów, schematów zachowania i postępowania. Każdy system rodzinny ma swój niepowtarzalny i charakterystyczny repertuar brzmień , dźwięków, tonów , posiada swoją własną melodię. Czasami przez wiele  pokoleń jest grana ta sama melodia , która zagłusza subtelną muzykę stłumionych, impulsów , popędów i pragnień . Bywa i tak, że te głęboko schowane, zepchnięte w głąb świadomości wyparte impulsy w którymś pokoleniu zaczynają nieśmiało dochodzić do głosu i wydobywać się na powierzchnię . Zaczynają w nas pobrzmiewać.„Bądż kompozytorem swojego życia.”Czytaj dalej

Joga. Równowaga ciała i umysłu.

psycholog-katowice-olga-przybylekJoga, to hinduski system filozoficzny, który narodził się w Indiach. Joga nie jest religią. Jest nauką o cielesnej i duchowej kontroli nad swoim ciałem i umysłem. Traktuje ona psychikę i ciało jako jedność . Oba te elementy powinny się wzajemnie uzupełniać i równoważyć. W jodze powyższą równowagę możemy  osiągnąć głównie poprzez  praktykowanie asan  (ćwiczenia fizyczne) i pranajamy  (ćwiczenia oddechowe). Asana oznacza postawę. Jest to sztuka ustawienia całego ciała w fizycznej, umysłowej i duchowej postawie. Asany były doskonalone na przestrzeni wieków, tak aby ćwiczeniu można było poddać każdy mięsień, nerw i gruczoł. Poszczególne postawy noszą nazwę zwierząt i ptaków .„Joga. Równowaga ciała i umysłu.”Czytaj dalej
Scroll to top