Stres – sprzymierzeniec, czy wróg? Psychologia radzenia sobie ze stresem.

Czym jest stres, w jaki sposób wpływa na nasz organizm i jak najlepiej sobie z nim radzić odpowiedź na te pytania znajdą Państwo w niniejszym artykule.
Stres jest rodzajem reakcji obronnych organizmu człowieka. W powszechnej opinii uważany jest za zjawisko szkodliwe. W rzeczywistości działanie niepożądane przynosi jedynie stres zbyt silny i zbyt długotrwały. Stres jest nie tylko niezbędny człowiekowi do życia ale może być wręcz korzystny, dopóki nie pozwolimy mu zapanować nad naszym życiem.
Tak więc najistotniejszą sprawą jest tu jego ilość i stopień. Jego umiarkowane nasienie pomaga nam radzić sobie z wymogami dnia codziennego, umożliwia rozwój psychiczny, mobilizuje do działania ,zwiększa energię, pozwala pokonywać przeszkody.
Możemy określić go mianem stresu pozytywnego i jest on prawidłową, biologiczną reakcją. Natomiast o negatywnym działaniu stresu na nasz organizm mówimy wtedy, gdy po fazie mobilizacji nie mamy możliwości jego rozładownia w działaniu, w akcji. Wtedy rozładowanie reakcji stresowej następuje we wnętrzu naszego organizmu.

(więcej…)

uzależnienia DDA KATOWICE

Depresja, objawy – leczenie depresji.

Zaburzenia depresyjne ( inne określenie to zaburzenia afektywne, zaburzenia nastroju) mogą wskazywać na krótkotrwałe obniżenie nastroju lub stanowić przejaw ciężkiej depresji. Depresja w znacznym stopniu utrudnia codzienne funkcjonowanie. Powoduje, że osoby dotknięte nią nie są w stanie samodzielnie radzić sobie z wieloma codziennymi sytuacjami. Słowa typu „ weź się w garść”, które w założeniu mają pomóc osobie sprawiają, że narasta w niej frustracja, poczucie niezrozumienia i pogłębia izolację społeczną. Podstawowe definicje opisujące symptomatologię depresji zwracają uwagę przede wszystkim na zmiany jakie wywołuje ona w obszarze nastroju i aktywności człowieka. (więcej…)

Dorosłe dzieci alkoholików (DDA). Trudny start w rodzinie alkoholowej.

Z problematyką uzależnień związane jest pojęcie syndromu DDA (dorosłe dzieci alkoholików). Nie zalicza się go do grupy chorób (tak, jak to jest w przypadku alkoholizmu) ani zaburzeń osobowości. Jest to zespół cech adaptacyjnych, które umożliwiają przetrwanie w rodzinie z problemem alkoholowym.

 Syndrom ten przejawia się zarówno w schematach funkcjonowania psychospołecznego (tworzenie więzi, pełnienie ról społecznych), jak i na płaszczyźnie poznawczej (sposobu myślenia o sobie i innych).

Te utrwalone schematy pozostawiają ślad w psychice i zachowaniu pomimo upływu czasu. Sytuacja przewlekłego napięcia i braku poczucia bezpieczeństwa w rodzinie z problemem alkoholowym sprzyja tworzeniu się obronnych postaw życiowych, służących temu, aby przetrwać w trudnych warunkach, nie dać się skrzywdzić i jak najmniej cierpieć. (więcej…)

Sztuka odpoczywania.

Zaczął się czas wakacji, urlopów, które dają nam możliwość odpoczynku i wytchnienia od codziennej bieganiny i stresu. Czas na odzyskanie energii. Dobrze przeżyty urlop stwarza okazję nie tylko do odpoczynku i regeneracji organizmu ale przyczynia  się również do rozwoju naszej osobowości tj. odzyskania kontaktu ze swoimi autentycznymi uczuciami , pragnieniami, potrzebami. Ale czy jeszcze umiemy odpoczywać?. Jesteśmy zalewani poradami i ofertami przewodników, biur podróży dokąd wyjechać, co zwiedzić, ale mało kto mówi jak to zrobić. (więcej…)

Beton, czy natura…..?

Coraz dłuższe dni i budząca się z zimowego odrętwienia przyroda zachęcają do tego, aby choć na moment zatrzymać się i poobcować z otaczającą nas naturą. Żyjemy w przekształconym, sztucznym środowisku. Miejsce trawy i ziemi zajęły wybrukowane kostką chodniki, a na przydrożnych skwerach rosną arachityczne drzewka otoczone wielkimi donicami.Dziś, gdy do ludzkiej rzeczywistości wkroczył  świat wielowymiarowych bilbordów, reklam, filmów trójwymiarowych z wolna zaczyna zanikać umiejętność przeżywania głębokich wzruszeń i odczuwania bliskiej, emocjonalnej więzi z naturą. (więcej…)