Sztuka jest terapią.

Z reguły traktujemy sztukę jako coś, co stosuje się w celach dekoracyjnych  coś, co możemy podziwiać w muzeum, galerii. Sztuka oprócz walorów dekoracyjnych i artystycznych przyczynia się do rozwoju osobowości, uwrażliwia na piękno i jest sposobem komunikacji. Jako nośnik informacji może być także używana do uzewnętrzniania świata wewnętrznych przeżyć, doznań, emocji, posiada więc funkcję terapeutyczną. Chciałabym przedstawić w zarysie i zachęcić do szerszego zapoznania się z twórczością jednej z najwybitniejszych portrecistek okresu Młodej Polski Olgi Boznańskiej. Choć z urodzenia krakowianka, była związana z Paryżem do którego przeniosła się po powrocie z Monachium. Utrzymywała liczne kontakty z…

Czytaj dalej Sztuka jest terapią.

Oddech to życie. Czy wiesz jak wiele zależy od Twojego oddechu ?

Cykl oddechowy odbywa się niezależnie od świadomości przy udziale ośrodka oddechowego znajdującego się w rdzeniu przedłużonym i moście. Oddech na płaszczyźnie psychologicznej jest pomostem który łączy ciało i umysł. Oddychając uważnie i świadomie uczymy się jednocześnie naturalnej troski o ciało. Wsłuchując się w rytm oddechu zaczynamy lepiej rozumieć własne ciało i słyszeć jego potrzeby oraz pragnienia , jego nie i tak a dodatkowo otwierają się i uwrażliwiają nasze zmysł. Oddychanie jest ściśle powiązane z emocjami. Każda reakcja emocjonalna, której doświadczamy zmienia sposób oddychania w danym momencie. Oddychanie jest odpowiedzialne za to jak doświadczamy uczuć, za…

Czytaj dalej Oddech to życie. Czy wiesz jak wiele zależy od Twojego oddechu ?

Bądż kompozytorem swojego życia.

Rodzina stanowi podstawowe środowisko człowieka. Atmosfera życia rodzinnego silnie oddziałuje na  kształtującą się osobowość , zarówno małego dziecka , jak i później młodego człowieka. Rodzina , w której żyjemy pośredniczy w przekazywaniu nam wartości , norm, zwyczajów, schematów zachowania i postępowania. Każdy system rodzinny ma swój niepowtarzalny i charakterystyczny repertuar brzmień , dźwięków, tonów , posiada swoją własną melodię. Czasami przez wiele  pokoleń jest grana ta sama melodia , która zagłusza subtelną muzykę stłumionych, impulsów , popędów i pragnień . Bywa i tak, że te głęboko schowane, zepchnięte w głąb świadomości wyparte impulsy w…

Czytaj dalej Bądż kompozytorem swojego życia.

Joga. Równowaga ciała i umysłu.

Joga, to hinduski system filozoficzny, który narodził się w Indiach. Joga nie jest religią. Jest nauką o cielesnej i duchowej kontroli nad swoim ciałem i umysłem. Traktuje ona psychikę i ciało jako jedność . Oba te elementy powinny się wzajemnie uzupełniać i równoważyć. W jodze powyższą równowagę możemy  osiągnąć głównie poprzez  praktykowanie asan  (ćwiczenia fizyczne) i pranajamy  (ćwiczenia oddechowe). Asana oznacza postawę. Jest to sztuka ustawienia całego ciała w fizycznej, umysłowej i duchowej postawie. Asany były doskonalone na przestrzeni wieków, tak aby ćwiczeniu można było poddać każdy mięsień, nerw i gruczoł. Poszczególne postawy noszą…

Czytaj dalej Joga. Równowaga ciała i umysłu.

Nabici w reklamę.

Zakupy są naszą codzienną czynnością . Żyjemy w czasach, gdzie dominującą tendencją stało się posiadanie, nabywanie, a twórcy reklam skutecznie nas do tego zachęcają. Wielu marketingowców twierdzi, że w obecnym świecie pogoni za wszystkim uspakajają nas rytuały( a takimi są zakupy). Powtarzalne, bezpieczne, przewidywalne pozwalają uporządkować chaotyczny świat. Powodów dla których kupujemy jest wiele. Oprócz tych pragmatycznych, jak potrzeba zaspokojenia głodu zakupy są metodą na odstresowanie, dostarczenie przyjemnych emocji. Im bardziej wykorzystujemy zakupy do wypełnienia wewnętrznej pustki, radzenia sobie z uczuciami, czy też poprawy statusu, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziemy się od nich…

Czytaj dalej Nabici w reklamę.

Twój żywioł w Tobie.

Twórcze żywioły drzemią w każdym człowieku. Żywioł, to nie tylko moc niszcząca, ale również siła stanowiąca napęd do  wewnętrznego rozwoju, zadawania sobie  pytań o sens  egzystencji,  wyznaczająca kierunek życia. Tak, jak żywioły mają zdolność mieszania się, tak w nas jest  zawarty zarówno  element  spokojnej wody, jak i rozszalałej  burzy, ognia dającego ciepło i niszczącej siły pożaru. Starożytni uważali, że wszechświat zbudowany jest z czterech elementów ziemi, wody, powietrza i ognia. Zgodnie ze starożytną koncepcją Empedoklesa żywioły miały zdolność mieszania się, tworząc fuzje. Na gruncie artystycznym zasadę tą zgłębiał w swoich obrazach William Turner nazwany…

Czytaj dalej Twój żywioł w Tobie.

Sztuka odpoczywania.

Zaczął się czas wakacji, urlopów, które dają nam możliwość odpoczynku i wytchnienia od codziennej bieganiny i stresu. Czas na odzyskanie energii. Dobrze przeżyty urlop stwarza okazję nie tylko do odpoczynku i regeneracji organizmu ale przyczynia  się również do rozwoju naszej osobowości tj. odzyskania kontaktu ze swoimi autentycznymi uczuciami , pragnieniami, potrzebami. Ale czy jeszcze umiemy odpoczywać?. Jesteśmy zalewani poradami i ofertami przewodników, biur podróży dokąd wyjechać, co zwiedzić, ale mało kto mówi jak to zrobić. Odpoczynek to umiejętność, którą trzeba ćwiczyć nie tylko podczas urlopu ale i w dniu  codziennym. Jeżeli tego nie robimy…

Czytaj dalej Sztuka odpoczywania.